Praktijk het Oosten

Meditatie/mindfulness

Traveler

 Mindfulness

Indiviuele gesprekken
Tijdens de gesprekken die ik geef leer ik clienten hoe het is om met aandachtig en opmerkzaamheid te kijken, zonder oordeel.
Mindfulness betekent aandachtig en opmerkzaam zijn, zonder oordeel.
Het is gebaseerd op boeddhistische meditatie-technieken in combinatie met ideeen uit de Westerse psychologie.
Het leert je hoe het is om stil te worden en naar binnen te kijken bij jezelf. Vaak komen we hier niet aan toe omdat alles op de buitenwereld gericht is.

Wil je graag

  • Meer betekenis geven aan je dagelijkse leven
  • Jezelf ontplooien en je mogelijkheden ontdekken,
  • Je patronen en blokkades verkennen,herkennen en omvormen
  • Stevigheid en zelvertrouwen verder ontwikkelen
  • Traumatische ervaringen een plek geven.
  • De kunst van het aanvaarden en accepteren ontwikkelen.

Dan is mindfulness en meditatie een richting die je hierbij kunnen helpen.
Dit kan individueel en ook in een groep. Zie o.a. bij groepen.
Ik werk o.a. vaak met het boek Voluit leven. Dit is een hulpboek waar tevens huiswerkopdrachten in beschreven staan.

Meditatie

Ook is het mogelijk om een paar sessie te vragen om meer inzicht te krijgen in meditatie en wat dit is. We zullen oefeningen doen en ook huiswerkopdrachten. Meditatie helpt ons kontakt te maken met ons centrum, onze kern en te disidentificeren van onze gevoelens,verlangens, het lichaam en onze gedachten.
Hoe meer we ons centrum ervaren, hoe meer we de stille plek in ons zelf leren kennen. Ook zal ik uit de psychosynthese handvaten aanreiken.
Meditatie gaat verder dan mindfulness. Het kan ons op een spiritueel pad brengen. Het brengt ons ook in verbinding met een goddelijk geheel en maakt mogelijk dat we verbinding voelen met kwaliteiten als o.a. compassie ,liefde, schoonheid, licht en kracht en aanvaarding.
Ook zullen we in deze sessie aandacht schenken aan onze weerstand. We willen vaak wel mediteren maar doen het niet. Ook in een groep bied ik meditatie aan. Zie groepen.