Praktijk het Oosten

Groepen

Traveler

MINDFULNESS

TRAINING VOLUIT LEVEN

Waarom deze training
Mindfulness en de kunst van het aanvaarden
Ieder mens zit regelmatig niet lekker in zijn vel: we zijn somber, we voelen ons gespannen of leeg, we drinken te veel, we voelen ons vermoeid, angstig of onzeker, we komen moeilijk in beweging etc. Deze klachten zijn vervelend, ze belemmeren ons.
We denken vaak dat we pas met leven kunnen beginnen als we onze klachten hebben overwonnen. We doen er van alles aan om negatieve gevoelens te vermijden en weg te werken. Wetenschappelijk onderzoek laat echter zien dat deze houding ons psychisch leed juist kan versterken eon ons steeds minder flexibel maakt.In deze training gaan we er vanuit dat (psychisch) lijden onlosmakelijk verbonden is aan het leven. Wanneer U dit aanvaardt stopt U met het dagelijks gevecht tegen de klachten. Zo ontstaat ruimte en energie om te doen wat U werkelijk belangrijk vindt. Dan kunt U ook Uw kwaliteiten verder ontwikkelen. U leeft voluit en ervaart voldoening. De training is ontwikkeld door ernst Bohlmeijer & Monique Hulsbergen, universiteit Enschede.
Zie voor verdere informatie de website: www. Voluitleven.infovoluit_leven.jpg
Inhoud van de training 
In deze training leert U:
➢ Wat voor U waardevol is.
➢ Hoe U Uw waarden als kompas in Uw leven kunt gebruiken.
➢ Wat de oorzaak is van psychisch leed.
➢ Milder te worden naar uw negatieve emoties of pijn.
➢ Bewuster te leven.
➢ Hoe U keuzes kunt maken die werkelijk bij U passen.
➢ Het onderscheid maken tussen wanneer oplossingen wel en niet werken.
➢ Minder te oordelen over Uzelf en anderen.

Voor wie

De training Voluit leven is bedoeld voor volwassenen die last hebben van bijvoorbeeld, gespannenheid, pijn, verslavingsgedrag, gevoel van leegte,zelfkritiek,somberheid.
Maar ook voor iedereen die meer over zichzelf wil leren.
De training is bedoeld voor mensen die zich niet meer belemmerd willen voelen door deze klachten en een meer waardevol en bevredigend leven willen leiden.
 waterdruppel.jpg
Kortom: Voor mensen die weer voluit willen leven.

Geef mij
De kracht om te veranderen wat ik kan veranderen
De moed om te verdragen wat ik niet kan veranderen
De wijsheid om het verschil te zien.
(Teresa van Avila 1515 – 1582)

Informatie
Duur: 8 bijeenkomsten van 2,5 uur
Data: Vanaf maandag  16 oktober 2017
Locatie: Rogge 56, 7623HN Borne.
Kosten: €240 incl. kennismakingsgesprek en boek.
(Soms wordt een gedeelte vergoed door de verzekeringen, maar vraag dit voor de zekerheid na bij uw verzekering)

Aantal deelnemers: max. 8
Als je meer informatie wil: Mail of bel.

Meditatiegroep

Meditatie helpt ons kontakt te maken met ons centrum, onze kern en te disidentificeren van onze gevoelens,verlangens, het lichaam en onze gedachten.
Hoe meer we ons centrum ervaren, hoe meer we de stille plek in ons zelf leren kennen. Ook zal ik uit de psychosynthese handvaten aanreiken.
Meditatie gaat verder dan mindfulness. Het kan ons op een spiritueel pad brengen. Het brengt ons ook in verbinding met een goddelijk geheel en maakt mogelijk dat we verbinding voelen met kwaliteiten als o.a. compassie, liefde, schoonheid, licht en kracht en aanvaarding.

Een meditatiegroep

We willen vaak wel mediteren maar doen het niet.
Een groep stimuleert ons om wel te gaan oefenen. Het sterkt onze wil.
In deze groep zal het vooral gaan om : Samen zitten en stil zijn.
De verdeling van de tijd zal als volgt zijn:

  1. Inloop vanaf 15 minuten voor aanvang van de bijeenkomst.
  2. De eigenlijke bijeenkomst duurt maximaal 1 uur
  3. Tijdens deze sessie wordt de tijd verdeelt in: – 15 minuten Inleiding en een aanwijzing of oefening. Hierin zullen de verschillende manieren van mediteren aan bod komen, ook mindfulness oefeningen. – 20 minuten zitten – 20 minuten uitwisseling – 20 minuten zitten.
  4. In stilte naar huis.

Duur en Tijd: Nog niet bekend.

Kosten: 10 euro per avond.

Voor meer informatie bel of mail